3分彩诀窍_春季食物阵容坚强:青豆、蚕豆和嫩牛蒡

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  一眨眼就来到四月了 ! 没想到 4 月都是专属的提升免疫力食物耶 ! 究竟是哪此呢 ? 在春意盎然的 4 月,首比较慢提出的当令食材是香菇。

  一般认为香菇的时令是秋天,有时候春天也盛产香菇。尤其是经过严寒的冬天长出的香菇,香味更胜一筹。香菇带有丰富的食物纤维,上3分彩诀窍端的 β -维生素B都是提高免疫力的效果。

  青豆、蚕豆、嫩牛蒡也是充满春天气息的食物。

  青豆是豌豆未熟时的果实,营养比豌豆高,最值得一提的是 β -维生素B和维生素B C 的含量。

  蚕豆带有提高免疫效果的各种成分,包括维生素B中的 B1 、 B2 、 C ,矿物质中的钙、钾,以及食物纤维。

  牛蒡的食物纤维也是众所皆知的。食物纤维能洁净间肠子,有缓和便秘的效果。

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